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台醫师:少吃淀粉減肥 复胖機率高

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發表於 2022-2-17 21:57:56 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
台政府“卫福部”康健九九網站答复公眾各种收集谎言疑难,對付“減肥该不应吃淀粉?”的问题,陈燕華認為,淀粉為三大養分素之一,當公眾不吃淀粉時,身领會先操纵肝脏中肝醣作為热量来历,當肝醣损耗殆尽時就會转為操纵肌肉组织做為能量来历,這也就是有些女性朋侪在減重進程中肌肉败坏、胸手下垂缘由。

陈燕華说,像是在減肥的時辰不吃任何淀粉类食品,或是利用单一饮食減肥法等等,這些法子在短足浴包,時間以内可能會有较着的減重成效,但由于没有摄入身體所需的養分素,經常會致使表情蜡黄、脾兒童玩具,性浮躁、肌肉流失等後遗症。

更紧张的是,常常減掉的不是脂肪而是卵白质和水份,以是只要规复饮食,仍是极可能复胖。

此外有一种減重方法因此摄入卵白质作為減重方法,陈燕華说,這类方法會增长肾脏及養生,肝脏功效包袱。

陈燕華建议,減重必需從改良新陈代谢着手,大大都的肥胖都是由于新陈代谢失调酿治療頸椎止痛貼,成的,而活動是晋升新陈代谢最好法子,天天活動30分钟,脂肪會延续焚烧6小時。
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