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小娴只要一想到呈現在镜头上胖胖的丢脸样子，就會更加刚强瘦身意志！她牙齒凝膠筆,靠应用饮食節制和活動来保持身段，别的,她很是举荐操纵舞蹈课来连结纤细窈窕的好曲线。
刚出道的小娴曾深為婴兒肥和肉肉身段所忧?，颠末一番试探後，她起头晓得应用饮食節制和活動来保持身段，如今的她只要一想到呈現在镜头上胖胖的丢脸样子，就會更加刚强瘦身意志！别的，她很是举荐操纵舞蹈课来连结纤细窈窕的好曲线。
小娴饮食Tips
小娴管帐算天天吃的食品热量，若是是踊跃減重時代，還會節制每餐的热量比例，早饭和午饭约莫是400大卡，食品种类不限定，以蔬菜、瓜果、瘦肉和海鲜為主，晚饭就只能摄入100大卡的热量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖饮料。
小娴私房低热量摒挡：韩式泡菜猪肉蒟蒻乌龙面质料：蒜片、瘦猪肉数片、韩式泡菜一小碗、高丽菜或明白菜适當、蒟蒻乌龙面200g。
做法：
1 一小匙香油爆香蒜片，参加瘦猪肉快炒。
2 参加韩式泡菜和高丽菜或明白菜，继续炒到猪肉入味全熟為止。
3 参加4碗水跟蒟蒻乌龙面，待水滚便可起锅，可参加少量葱段或香菜提味。
[1][2][3]【手機看消息】 【保藏到QQ书签】 【消息定阅】 【大成網出色论坛】|xGv00|0291ffed79e26d4e73a07edbc1b16e39 【大 中 小】|xGv00|052173016756bfa8b22538ef69e67045更多關于“小娴”的消息·我要瘦身網：推出5款減肥瘦身自测东西(圖) 2010.07.21
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發表於 2022-2-17 23:00:29
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