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1. 赵薇：健身+泅水
赵薇近来登上了《時尚康健》杂志玄月号封面，并為该杂志拍摄了一组气概美艳的大片。對付產後瘦身，赵薇坦言：“為了減肥，我天天對峙去健身房健身，完了就去泅水。我小我不举荐采纳節食等极度方法来減肥。節食、活動等传统瘦身方法不是致使精力不振、養分不良，就是粉碎女性线条并难以對峙，并且也不克不及為所欲為地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦搁浅下来，辛劳得来的瘦身功效就會敏捷消散殆尽。”
2. 吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次瑜伽
吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen) 以完善超模姿态回归時尚视线，富丽登上《Vogue》美國版4月号封面，身段如產前一般“妖怪”，一點也看不出她是一個刚生過孩子的妈咪！生寶寶并无影响她此後的模特奇迹。為甚麼她產後瘦身来得So Easy？第一次做妈妈的吉赛尔·邦辰说：“在我有身的時辰我一般练一些柔柔的工夫，不外生完孩子後，我對峙天天3次做瑜伽，瑜伽能對内排泄的调理起到很是大的感化，练了一次後就见到了结果，同時瑜伽能使心灵获得净化。”這也是超模吉赛尔·邦快速规复體形最有用的法子。
3. 张柏芝：迟早吃瓜果+固定练习
张柏芝天天早饭吃一根香蕉，一個苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美膚的成果。晚饭後便果断不吃任何工具。每當想吃巧克力或冰淇淋的時辰，就以喝水或绿茶来取代。生完小孩以後即请瘦身專家引导活動，天天固定练习两小時，且利用健身中間健身器材。
4. 奥德利娜·帕特里奇(Audrina Patridge)：小麦+瓜果汁
奥德利娜·帕特里奇：“小麦片是最有用的排毒方法，同時你還可以增长一些苹果汁、橘子汁或萝卜汁，如许既轻易喝下去又能很好地起到排毒養颜的感化，纤體结果也很是好。”
5. 台灣主持天後小S：饮食+活動+形體亵服
瘦身寶贝：饮食连系活動来调解她的身段的。天天吃5餐，早饭：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、十锦蔬菜、五谷杂粮饭為主。下战书茶：一碗甜玉米粥，晚饭：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿為主，夜消：黑糖甘薯。除饮食以外，小S還定做了调解形體的亵服，這讓小S在產後不但没有怀胎纹，连小肚子也要好的快一些。
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6. 安吉祥娜茱丽（Angelina Jolie）：非洲的大蒜生姜茶
安吉祥娜茱丽的瘦身寶贝：在非洲產下BB的安吉祥娜茱丽，很快就规复身段是由于她在產後常喝非洲的一种大蒜生姜茶，對加快新陈代谢和解除脂肪都有不错的结果。
7. 陶晶莹：平淡的饮食
生完孩子两個月，陶子產後身段规复慢與水肿體质有關，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮忙利水的，但出于瘦身斟酌，麻油要減半，汤也只喝汤水。属于水肿體质的人，建议饮食平淡，削減盐伊莉影片區,分吸取。也能够經由過程活動来帮忙血液轮回，解决由于新陈代谢而发生的水肿症状。
8. 哈莉·贝瑞 (Halle Berry) ：產前活動练习
健身教锻练Ramona Braganza说，贝瑞在有身時一向對峙一种改進過的產前活動规划鬥地主,一向到她有身7個月的時辰，這個练頸椎病貼膏,习使她在產後很是轻易就规复了以前的性感身段。
9. 董洁：健身操+塑身產物
董洁出產後，其瘦身法子運彩好朋友,也像她生孩子同样節流，采纳健身操加瘦身產物推拿的法子。健身操是經锻练引导，董洁本身发現的一套動作，對身體的各個部位举行一一击破。天天，董洁城市举行全身推拿，既到达瘦身的目标，有對全身的皮膚举行了调養。
10. 杰西卡·奥尔芭(Jessica Alba)：大量的健身练习
第一次當妈妈的杰西卡·奥尔芭，在生完女兒Honor Marie後的2周，便跟從履历丰硕的健身锻练Ramona Braganza，重回健身房起头活動力圖规复身段。奥尔芭經由過程Braganza的“3-2-1”饮食與活動练习规划，乐成減掉了25磅。她的健身锻练说：“咱们以前會讓她多做一些自行車和攀岩的活動，如许她會感觉活動是件十分有趣的事變，不外在她有身以後，咱们更多斟酌的再也不是意见意义的问题，奥尔芭很是但愿做大量吃苦的练习，尽快规复标致的身段。”
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發表於 2022-2-17 22:59:11
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