两款瘦身汤 利尿排毒健康減肥

admin

質料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。

做法：

1.将排骨放入净水中洗净，切成小块；莲藕先刮去外皮，用净水洗净，切成薄片；薏米用温水浸泡软，洗净。

2.锅置火上，加适当净水、莲藕，用中火煮沸，轉文火炖2小時，再加排骨、薏米、煮沸後放入料酒，再炖2小時，視莲藕已软，参加精盐、酱油、味精调味，包皮矯正神器,稍煮半晌，便可食之。

3.莲藕软糯，排骨鲜烂、清香。

　　39減肥编纂點评：

薏米性味甘淡微寒，有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成果，并且仍是一种美容食物，常食可以连结人体皮膚光泽细腻。而莲藕更具备通便止泻感化，整道汤堪称高效去水肿又排毒。

玉米须猪排骨瘦身汤

質料：玉米须60克，鲜猪排骨150克。

做法：

1.先将玉米须用净水洗净，去除杂物，生髮,泥沙。

2.将鲜猪排骨用净水洗去血污，用刀剁成小块，备用。

3.把全数汤料筹备停当後，将全数汤料同放入砂锅内，加進适当净水，用中火煮汤。汤中猪排骨可看成菜肴食用。去除汤中玉米须残渣，余下汤水可在日常平凡当饮料饮用，也可在每日三餐中饮用。

　　注重事項：

1.汤中玉米须利尿力较强，若高血压病患者，小便頻多時，宜注重饮用。

2.本汤藥材的用量是一個成年人的用量。專家丁宁：玉米须在玉米收成季候，可用新颖玉米须则结果更好。鲜玉米须用量應加一倍(即120克）。

定制個性化減肥方案 >>

盘問食品热量 >>

進入39減肥社台中搬家公司,區和大師一块兒減肥 >>