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產後若何才能快速规复修长身段，是困扰不少妈妈的一浩劫题，怎样样才能既不影响母乳豢養又能到达瘦身的结果呢？近日，林心如就公然了她的瘦身秘笈，本来女明星都是這麼吃的！
林心如本年1月在台灣生下與霍建華的女兒，產後用心坐月子。近日，她正式复工，為老友苏有朋的片子站台，產後仅两個月的她身段已回到孕前程度，明艳動听。
對付若何瘦身，林九州娛樂，心如暗示：“產後減肥是一条漫疏通劑，长的路。由于還要哺乳，以是并未當真減肥，仅三餐平淡、不吃油腻食品，并削減外食、多喝水。”
林心犹如時公然了本身一天的瘦身菜单，菜单里有鱼有肉，搭配蔬菜瓜果，養分丰硕，看来在瘦身的同時也很是注重哺乳妈妈的養分弥补。不外，從菜单中可以看出，林心如選择的都是養分价值高的红肉，吃的是烫青菜，并未用油炒過，防止了過量油腻。
早饭：會喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤；
午饭：是烫猪颈肉或蒸鱼，分量约莫為两到三颗拳头大，加之三分之一碗五谷饭及烫青菜；
下战书茶：是两颗拳头大份量的瓜果，重要以草莓、怪异果、小番茄、芭乐、香蕉為主，時時變革；
晚饭：是烤羊排或煎牛排，和烫青菜。
除以上饮食方面，母乳豢養必要给孩子通报養分，在哺乳進程中母领會损耗大量的热量，也可以或许更好的帮忙產妇瘦身，對妈妈规复颇有结果。
止滑墊貼,
（新浪育兒连系新浪文娱综合报导） |
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發表於 2022-2-17 23:09:01
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