為減肥只吃“代餐粉”?醫生: 长期食用有害健康

admin

對付不少“上班族”来讲，没時候活動、又担忧過分節食影响康健，号称“饱腹不受饿、養分又便捷”的“代餐粉”成為了網红減肥“神器”。那末，代餐粉真的這麼奇异吗？可以或许持久食用吗？记者就此举行了采访。

“就是這麼一小袋，早上用热水冲一杯就行，也没甚麼味道，很便利！”8月13日，在银行事情的张培向记者展現了她的早饭——一袋代餐粉。就這麼一小袋能吃饱吗？面临记者的质疑，张培说：“没问题，一上午都不會饿。迟早各一包，午時正常用饭，中華職棒即時比分,结果不错，我吃了一個月瘦了快十斤了。”
539討論區,

记者检察了一下這类代餐粉的成份表，主如果一些常见的杂粮、各类菜子和一些中药成份。在某购物網上输入“代餐粉”盘问，五花八門的代餐粉、代餐奶昔不下百余种，不少月销量上万，“低卡、養分周全、有饱腹感、康健瘦身”等關头词赫然在目。“市道市情上大大都代餐食物都是低热量、以炊事纤维為重要成份，不容易消化，讓人有饱腹感。”郑州人民病院養分科主任张晴说。

不消挥汗活動、不受饿、還能刀具收納架,康健瘦身，是不少人對代餐粉趋附者眾的缘由，有些人乃至為了快速減肥，每日三餐都被代餐粉代替了。“仍是不举荐彻底用代餐粉代替正餐。代餐粉其实不像声称的那样養分周全，缺乏卵白质、矿物資等，不克不及彻底知足人體需求。”张晴说，用来辅助減肥是可以的，可是要搭配吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等，不然持久只吃代餐粉可能會呈現養分不良、免疫力降低等问题。

代餐粉減肥也其失眠貼,实不是人人都合用。“不少粉状代餐產物食用後血糖的升高速率很是快，以是有糖尿病或血糖偏高的人不合适吃。”张晴建议，不管選择哪一类代餐粉，应公道搭配互补的食品，而参加麦芽糊精、香精、乃至植脂末這种成份的代餐粉不要選择。（记者曹萍）