营養师私房粽:健康瘦身吃不腻

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“佳節倍思亲”，想起小時辰在云林虎尾的乡間，每到端五佳節头几天，巷弄中都布满浓浓粽叶香，连着一個星期的主食都是粽子，说也奇异，怎样都吃不腻。

1.一斤米(500公克糯米，圆糯或长糯都可，加之100貓旅館,公克燕麦)，约可建造十個粽子(每一個约含60公克米类)

2.糯米、燕麦洗乾癬藥膏,净泡水後沥干备用，随爱好参加生花生仁或栗子。

3.選用肥肉部門较少的後腿肉或胛心肉(1斤重=600公克约可包20個粽子)。

4.少量油爆香香菇、金勾虾，参加肉块拌炒 。

5.更摄生者可泡腳包,参加蒟蒻丁，削減肉块的利用量，且增长口感。

6.包好的瘦身產品推薦,粽子，沸水煮40分钟，很腰突病藥貼,简略吧！