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標題: 朱千雪减肥成功13磅!她自己公開健康瘦身秘方 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-10-7 15:05
標題: 朱千雪减肥成功13磅!她自己公開健康瘦身秘方
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朱千雪减肥乐成搣甩13磅瘦咗一個码公然康健瘦身秘方

2012年港姐季軍朱千雪（Tracy）于2019年與大夫老公吴昆伦（Justin）成婚後便淡出幕前，并于2020年正式成為大状師，重要賣力民事及刑事诉讼，根基上已鲜有會在荧光幕上呈現。

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不外Tracy也會時時于IG分享她的糊口平常，讓粉丝和網民可以晓得她的現状。

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日前她就post了3张靓相，以往曾被人笑指有极少肥的她，現在看来瘦了一個码，成块面尖晒且锁骨尽現，貌似比她昔時参选港姐時更瘦。

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Tracy流露本身近一年已乐成减掉13磅，還公然了她的瘦身秘方。她暗示成婚早期她是「無饭煮妇」，和老公用饭天天也是叫外賣，厥後便感觉久远来讲不是法子，因而决订婚自下厨，上youtube學煮餸。

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曾是「地狱厨神」的她如今的厨艺已前進了很多。

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她直言在家中自煮可以節制油、盐等调味料的分量，吃得平淡绝對有助她乐成减磅。

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固然是减肥，但她注意平衡養分的摄入，逐日必定會有菜，蛋，肉，尽可能少吃淀粉质，又會以椰菜花饭取代白饭。
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别的，Tracy還會間歇性举行「168减肥法」，便是一天中只有8小時進食，此外16小時彻底禁食。而在禁食的16小時内，只可摄入零热量，如水、黑咖啡及茶。

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除控制饮食，Tracy亦配符合量活動，不外因為以前疫情严重，她只能在家跑跑步機。

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她會尽可能一礼拜跑5次，每次起码半個钟。若是气候不太热的话，她會行路返工和下班，當成活動。

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她坦言乐成减磅後，連老公都有讚她。她但愿體重不會反弹，認為現時的模样上镜也显肥，必要再有尽力些继续keep fit！

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