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標題: 每天8個瘦身動作,20分钟快速瘦全身,不容错過 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-4-3 16:59
標題: 每天8個瘦身動作,20分钟快速瘦全身,不容错過
HIIT，是指高强度間歇性练習，用来減肥，減脂结果较着。

在以減脂和加强心肺為目标時，HIIT确切很是有用，可是频仍的HIIT有丧失肌肉的危害，是以也要适度操练。在最初減脂時，你可以把它作為首要练習，但運彩單場，没有需要天天做，以20分钟的强度為例，一周3~4次便可以了。下面树模八個經典動作，可以帮你瘦壯陽藥,全身哦！從速動起来吧！

動作1除毛神器,：俯卧挺身

動作2：俯卧轉體提膝

動作3：開合跳

動作4：卷腹摸脚根

動作5：单腿雙向侧弓步（摆布）

動作6：半蹲纵跳

動作7：俯卧挺身（捧首）

動作8：原地高抬腿

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