台灣热传“骗自己減肥法”1天吃9餐(3)

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法子6、"少少量、极多餐"減肥良方：

骗本身的法子另有一招，就是将"三餐"酿成"六餐"，但每餐只吃"很是少"；乃至酿成"九餐"，每餐吃得"超等超等微少"。文章援用學術钻研，天天吃4~5餐的人，比力可以或许節制他们的食欲，這可能和他们認為没必要等過久便可以再吃有關。不外，固然少许多餐，但最後一餐必定得是"晚饭"，過了晚上七點後就严運動彩券場中，守"不吃工具"的原则，這一招才會有用。

法子7、将減肥這件事和心上人连在一块兒：

Ben Lin林孩子長不高,久富也指出，他認為可以和喜好的人"赌博"，由于喜好對方，以是愿意為對方扭转"體重"！這個法子我感觉颇有趣，即是是将減重這件事奉告喜好的人，就算没有真的"赌"，也必定不會想讓對方绝望，并且一邊痛楚的減肥，一邊却一向想"為了她、為了她"，结果就出来了。就算没有"她"，在房間里贴一张巨幅美男海报，一邊減肥一邊想"為了她、為了她"，在饥饿中沉沉入眠，這招听起来會颇有效！

法子8、理性阐发法：

Ben Lin林久富也認為，"動力"是很首要的，要先找出本身為什麼要減重？不克不及是感受，而是要很明白的"目标"，最佳能合适"S.M.A.R.T"的原则：S.(Specific):详细的，M.(Meas消除痛風石方法,urable):可丈量的，A.(Agreed upon):可認同的，R.(Realistic):現实的，T.(Timely):時候明白的。比方：減10千克可以穿都雅的衣服(详细的)，由于減10千克Size可以小一号(可丈量的)，由于減10千克會比力康健與都雅(可認同的)，由于減10千克是可告竣的数字(現实的)，要減10千克在六個月内(時候明白的)，找出本身真正要減重的目标，并把它治療痛風,植入本身的潜意识！列出方针，按表操课，最後即是刚强的信念！